Bert Hellinger tarafından geliştirilen bu sistemik yaklaşım,
kişinin kendi yaşamında tekrar eden zorlayıcı duyguların, ilişkilerin ve kaderlerin
genellikle ailesel geçmişten (atalardan) aktarıldığını fark etmemizi sağlar.
🔁 Temel Fikir:
- Aile sisteminde dışlanmış, görülmemiş, acı çekmiş bireylerin hikayeleri
sonraki kuşaklarda duygu, davranış veya kader olarak tekrarlanabilir.
🧬 Aile Diziliminde Sık Görülen Konular:
- “Neden hep ben terk ediliyorum?”
- “Neden para bana gelmiyor?”
- “Sebepsiz bir suçluluk hissediyorum.”
- “İlişkilerim bir türlü ilerlemiyor.”
- “Sanki bir başkasının hayatını yaşıyor gibiyim.”
Bu tür hisler, çoğu zaman geçmişte “aile sisteminde” çözülmemiş düğümlerle ilgilidir.
🌀 Kendi Kendine Aile Dizilimi Ritüeli
(Yalnızca farkındalık içindir. Profesyonel destekle daha derinleşmesi önerilir.)
Hazırlık:
- Sessiz bir alan
- 4-5 adet küçük taş, kart veya kağıt (ailenin bireylerini temsilen)
- Defter, kalem
1. Niyet Oluştur:
“Ailemde bana ait olmayan bir yükü taşıyorsam, onu sevgiyle görmek ve yerine iade etmek istiyorum.”
Gözlerini kapat, 3 kez nefes al.
Sadece şu soruyu içinden sor:
“Şu anki zorlayıcı duygum hangi aile bağıyla bağlantılı olabilir?”
2. Temsil Alanı Oluştur:
Masaya ya da yere aile bireylerini temsil eden taşları/kartları yerleştir:
- Anne
- Baba
- Sen
- (Varsa) Kardeşler, anneanne/dede gibi diğer figürler
Hiç düşünmeden, sezgisel olarak yerleştir.
Sonra bir adım geriye çık ve “yerleştirme ne anlatıyor?” sorusuna bak.
Kim uzak?
Kim yanyana?
Kim dışarıda kalmış?
3. Cümlelerle Şifa Alanı Aç
Temsil taşlarına ya da kişiye bakarak aşağıdaki gibi cümleler fısılda:
- “Senin yerine ben geçemem.”
- “Senin yükünü taşımıyorum artık.”
- “Seni görüyorum, saygı duyuyorum, ama kaderin sana aittir.”
- “Senin hayatını ya da acını çözmeye çalışmak bana ağır geliyor.”
Bu cümlelerin ardından kendi taşını yeniden yerleştir.
Bazen sadece bu küçük hareket bile içsel bir rahatlama sağlar.
4. Kapanış: Geri Verme
Gözlerini kapatıp içinden şunu söyle:
“Sevgiyle aldım, sevgiyle iade ediyorum.
Bu benim değil.
Artık kendi yolumda, kendi kaderimle ilerlemeye niyet ediyorum.”
Derin bir nefes al.
Yazmak istersen şu soruyu sor kendine:
“Bu dizilim bana ne gösterdi?”
💬 İstersen…
- Seninle bireysel bir durum üzerinden bir aile dizilim haritası çıkarabiliriz.
- Ya da geçmişte seni en çok etkileyen duyguyu alıp, onun hangi aile bağıyla ilişkili olabileceğine birlikte bakabiliriz.
Hazır mısın?
Şu anda dizilime konu etmek istediğin özel bir duygu ya da tekrar eden durum var mı?
İstersen oradan devam edebiliriz.
ChatGPT’ye sor