🌿 DOĞADA NEFES | MİNDFULNESS KAMPI (Şile)
📅 Tarih: 6–7 Eylül 2025
📍 Yer: Şile (İstanbul’a yakın, sessiz ve doğayla iç içe özel bir alan)
👥 Kontenjan: 20 kişi ile sınırlı
🧘♀️ Bu kampta ne var?
Zihni yavaşlatan, bedeni yumuşatan, kalbi duyan bir deneyim:
✔️ Mindfulness meditasyonları
✔️ Nefesle anda kalma pratikleri
✔️ Sessizlik yürüyüşü
✔️ Doğada yavaşlama ve farkındalık egzersizleri
✔️ Ateş başında tanıklık ve şefkat alanı
✔️ “Anda olma”yı bedenle, doğayla ve nefesle hatırlama
🌬️ “Nefesin düştüğü yer, şimdiki andır. Ve şimdiki anda olan her şey, yaşamın ta kendisidir.”
🌀 Etkinlik Programı
1. Gün (6 Eylül – Cumartesi)
13.00 – Karşılama & Alanla tanışma
14.00 – Açılış çemberi + Niyet paylaşımı
15.00 – Mindfulness Nefes Atölyesi: “Şu anda ne hissediyorum?”
17.00 – Sessizlik Yürüyüşü: Doğada farkındalık
19.00 – Akşam yemeği (sessizlikte yenilecek)
20.30 – Ateş başında rehberli meditasyon ve duygularla tanıklık çemberi
2. Gün (7 Eylül – Pazar)
07.30 – Sabah sessizliği ve mindfulness nefesi
08.30 – Doğada yoga ve bedenle anda kalma
10.00 – Kahvaltı
11.30 – Farkındalık Oyunu / Doğa Sanatı ile anda kalış
13.00 – Serbest zaman (yazı, dinlenme, doğayla kalış)
15.00 – Kapanış çemberi + dua/niyet + vedalaşma